Tratamento para Ansiedade

A Terapia Cognitivo-Comportamental, é um tratamento amplamente reconhecido e eficaz para a ansiedade. Se verifica os pensamentos, emoções e comportamentos e suas interligações.

 Na TCC trabalhamos para analisar e modificar as crenças negativas e os comportamentos/ pensamento disfuncionais que causam a ansiedade.

IDENTIFICAÇÃO DE PADRÕES DE PENSAMENTO NEGATIVOS

A TCC ajuda os indivíduos a identificarem pensamentos automáticos e distorcidos que contribuem para a ansiedade. Esses pensamentos podem incluir previsões catastróficas, preocupações excessivas e autocrítica. Ao reconhecer esses padrões, os pacientes podem aprender a desafiá-los e substituí-los por pensamentos mais realistas e equilibrados.

Reestruturação cognitiva: A TCC envolve o processo de reestruturar ou reformular pensamentos disfuncionais. Isso significa questionar a validade e a utilidade de pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos mais racionais e adaptativos. Essa mudança na cognição ajuda a reduzir a intensidade da ansiedade.

COMO ENFRENTAR UMA SITUAÇÃO ANSIOGÊNICA

A TCC também utiliza a exposição gradual como uma técnica para enfrentar os medos e as situações que causam ansiedade. Isso é feito de forma controlada e progressiva, permitindo que os pacientes se acostumem com o que temem gradualmente, o que pode diminuir a resposta de ansiedade ao longo do tempo.

DESENVOLVIMENTO DE HABILIDADES DE ENFRENTAMENTO

A TCC ensina estratégias de enfrentamento eficazes para lidar com a ansiedade. Isso pode incluir habilidades de relaxamento, técnicas de respiração, resolução de problemas e estratégias de comunicação assertiva. O objetivo é equipar os pacientes com ferramentas para gerenciar melhor sua ansiedade no dia a dia.

EVIDÊNCIA CIENTÍFICA

A eficácia da TCC para o tratamento da ansiedade é respaldada por numerosos estudos científicos e evidências clínicas. É considerada uma das abordagens terapêuticas mais bem fundamentadas para uma variedade de transtornos de ansiedade, como transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do humor, transtorno do pânico,  transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno de ansiedade social e outros.

COMPREENSÃO DAS ORIGENS

NA Terapia buscamos explorar as origens dos esquemas ansiosos, muitas vezes relacionando-os a experiências precoces na vida que moldaram esses padrões de pensamento disfuncionais. Isso pode ajudar os pacientes a entenderem por que eles se sentem ansiosos em certas situações.

DESENVOLVIMENTO DE RECURSOS INTERNOS 

A Terapia do Esquema também visa desenvolver recursos internos e emocionais para ajudar os pacientes a lidarem com a ansiedade. Isso pode envolver o fortalecimento da autoestima, da autoeficácia e da capacidade de autossuporte.

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